أقنعة للبشرة الجافة
جميع أنواع البشرة بحاجة إلى التقشير، ولكن مع الجلد الجاف الحيلة ليست لتجفيف الجلد بل لإزالة خلايا الجلد الميت تحت الجلد على نحو سلس. هذه الأقنعة مثالية للبشرة الجافة، تحتوي على المكونات الطبيعية الطازجة التي تشكل متعة للاستخدام.
 دللي نفسك وبشرتك اليوم بأقنعة  تقشر وترطب البشرة الجافة.

شوفان وسكر بني

قناع دقيق الشوفان
2 ملعقة  شوفان
 2 ملعقة  من السكر البني
2 ملعقة طعام من زيت الصبار
 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
 خطوة الاولى. طحن الشوفان على شكل مسحوق (مطحنه القهوة او البهارات)
الخطوة الثانية. مزج  مسحوق الشوفان والسكر البني، وزيت الصبار وعصير الليمون معا في وعاء صغير حتى تصبح عجينة

الخطوة الثالثة. استخدمي  قبل وضعه مرطب للبشره  ثم يوضع على الوجه والرقبة  بحركات دائرية إلى أعلى لعدة دقائق قبل الشطف جيدا بالماء الدافئويمكن أيضا  أن يستخدم هذا المقشر للجسم من خلال مضاعفة أو ثلاثة أضعاف المكونات

قناع الافوكادو والعسل

  قناع الأفوكادو والعسل
 نتائجه عظيمة
1 الأفوكادو
3 ملاعق صغيرة من العسل
1ملعقة صغيرة من عصير الليمون
نصف ملعقة صغيرة من الحليب
خطوة واحدة: يقشر ويهرس الأفوكادو حتى يصبح ناعم،
الخطوة الثانية. يضاف الليمون والعسل والحليب ويخلط معا ليصبح عجينة ناعمة

  الخطوة الثالثة. يوضع على الوجه والعنق ويترك لمدة 15 دقيقة قبل الشطف 
الخطوة الرابعة. يفضل استخدام المرطب قبل القناع

ملاحظة يمكن تخزين هذه الوصفة في الثلاجة لمدة 2 اسابيع كحد أقصى.

 قناع اللوز والأفوكادو
يجعل البشرة ناعمة

قناع زيت اللوز والافوكادو

 1 ثمره الأفوكادو
1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز
 2 ملعقة  من الماء المقطر
 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
 1 ملعقة صغيرة من العسل1
 ملعقة  من الطحين(دقيق)
خطوة الاولى. قشري واهرسي الأفوكادو في وعاء صغير
 الخطوة الثانية. أضفي الماء المقطر وعصير الليمون ويقلب جيدا قبل إضافة زيت اللوز والعسل
 الخطوة الثالثة.  يتم الجمع بين المكونات أعلاه، ويضاف الدقيق ليتماسك الخليط،  فيجب أن يكون عجينة ناعمة ، وإضافة  طحين (دقيق)  إذا لزم الأمر
الخطوة الرابعة. يوضع على الوجه والرقبة  في حركة دائرية ، ويترك لمدة 15 دقيقة قبل غسله.
الخطوة الرابعة.استخدمي المرطب
ملاحظة اخيرة يوضع القناع لبعض الوقت في الثلاجة.


مقشرالوجه بالخيار

½ خيار مقشر
1 ملعقة طعام من الزبادي العادي
الخطوة الاولى. تقطع الخيار ويضاف الزبادي ويوضعان في خلاط حتى يصبح عجينة ناعمة
الخطوة الثانية. ضعيه على الوجه والعنق في حركات دائرية إلى أعلى ويترك لمدة 20 دقيقة ويمسح  بقطعة قماش ناعمة رطبة.

المرطب للبشرة الجافة
المرطب هو الخطوة الأخيرة من روتين العناية بالبشرة،و ترطيب البشرة والحفاظ على رطوبة هو جزء كبير من العناية للبشرة الجافة. المكونات الطبيعية ( في معظم المطابخ) المستخدمة في هذه الوصفات المنزلية هي مفيده جدا  لتساعد في المحافظة على رطوبة بشرتك.

 للحصول على أفضل النتائج مع مرطب الخاص بك يفضل استخدامه مرتين في اليوم. في الصباح ومرة ​​أخرى في المساء قبل أن تنامي.
جربي هذه المرطبات الرائعه يدويه الصنع للبشرة الجافة التي هي سوبر سهلة وممتعة  مع تكلفة منخفضة جدا لأنها سهلة وتوجد في منزلك.

  مرطب سوبربالعسل وزيت جوز الهند
1 ملعقة صغيرة من العسل 
 1 ملعقة طعام من زيت جوز الهند
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوة الاولى. تخلط جميع المكونات معا في زجاجة معقمة .
الخطوة الثانية. توزع بخفه على الوجه والعنق في حركات دائرية إلى أعلى وتترك لمدة ساعة على الأقل قبل نصف غسل تماما قبالة (يمكن ان يبقى لعدة ساعات)
ملاحظه :يمكن تخزين المرطب المتبقي في البراد لمدة أسبوع على الأقل .

مرطب الخوخ 

 عميق الترطيب 
 1 من الخوخ الناضج ¼ كوب كريمه
1 ملعقة طعام من النشا والذرة
خطوة واحدة. قشري واهرسي الخوخ في وعاء صغير
الخطوة الثانية. اخلطي الكريمه  مع الخوخ المهروس وإضفي الذرة والنشاء
الخطوة الثالثة. توزع على الوجه والعنق في حركات دائرية، ويترك لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل غسله (ليس أكثر من أربع أو خمس ساعات على الأكثر)
ملاحظه هذا مرطب يعمل بشكل جيد مع جميع أنواع البشرة الأخرى كذلك

  مرطب زيت الصبار
2 ملعقة طعام من زيت الصبار
 نصف ملعقة صغيرة من الغليسرين 
 3 قطرات من الزيت (زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت بذور العنب )
الخطوة الاولى. تخلط جميع المكونات معا جيدا ويتم تخزينها في زجاجه فتحتها ضيقه لمنع  الهواء
الخطوة الثانية. يوزع على الوجه ويترك ل20 دقيقه ثم يغسل الوجه.
 
*مرطب ِزيت الزيتون
بعد تطهير بشرتك، يمكنك استخدام زيت الزيتون كمرطب طبيعي بنهايات أطراف أصابعك ويتم تدليك بشرتك به قبل أن يجف ، وتعد بذور العنب واللوز والجوجوبا والأفوكادو، غنيه بفيتامين E   

* زيت اللافندر الأساسي 
هو مفيد لمعظم أنواع البشرة لانه يوزان البشره ويعمل كمطهر جيد ويجعل  بشرتك نظيفة، منتعشه، ناعمة ونضرة. 

Continue Reading

وصفات طبيعيه للبشره

البشره مثل الجسد تعد  من أهم ممتلكاتنا التي تعطى لنا منذ الولادة، وتكون معنا لبقية حياتنا، لذلك فمن المنطقي الحرص على صحة الجلد والبشره فهي اول ماتقع عليه عيون الناس فاحرصي ان تكون بشرتك مشرقه وصافيه.
استخدام مستحضرات العناية بالبشرة يعود إلى آلاف السنين، مازلت هي نفس الوصفات التي نتسخدمها  في وقتنا الحاضرمن تنظيف، وتقشير وترطيب، وهي طبيعيه وبسيطة  وبتكلفة معقولة (اغلب المكونات موجده في معظم المطابخ)
ويمكن ان تحضري  بنفسك جميع الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة  في المنزل وسيكون  الامر ممتعا ، وسوف تجدين نتائج مرضية للغاية بالنسبة لقليل من الوقت في تحضير هذه الوصفات.
والان اليك  وصفات العناية بالبشرة يدويه الصنع،من المنظفات وتقشير، تونر،مرطبات لجميع انواع البشرة   

 منظفات للبشرة الجافة

واحدة من أهم جوانب العناية بالبشرة هو الوجه الصافي والنظيف، لأفضل نتيجه يجب أن تستخدمي المنظف مرتين في اليوم، الأولى في الصباح لإزالة الشوائب من بشرتك   و في الليل لإزالة الأوساخ التي لا نراها.

• منظف ​​البابونج والحليب

زهرة البابونج

*¼ كوب من القشدة
*¼ كوب من الحليب
2 ملعقة من البابونج ( يفضل الطازج،  يمكن استخدام الجاف )
الخطوة الاولى: تسخن المكونات السابقه في قدر لمدة 30 دقيقة ولكن دون ان تغلي 
الخطوة الثانية: تترك المكونات تبرد لمدة 2 ساعة قبل الاستعمال.
الخطوة الثالثة: صب الخليط في وعاء معقم أو زجاجة والاحتفاظ  بها في الثلاجة.
الخطوة الرابعة: وزعي  بحركات دائرية الخليط  مع تدليك المنظف في وجهك قبل الشطف .
  ملاحظة يمكن وضع الخليط في الثلاجة لمدة تصل الى اسبوعين ، وهو أيضا يصلح  للبشرة الحساسة.

منظف العسل بالحليب

• منظف ​​العسل للبشرة الجافة

• 2 ملعقة  من العسل

• ¼ كوب من الحليب كامل الدسم

• 2 ملعقة  من زيت اللوز

الخطوة الاولى الجمع بين المكونات السابقه، وتخلط جيدا
الخطوة الثانية. وزعي الخليط على الوجه والرقبة في حركة دائرية إلى أعلى  لمدة دقيقة أو اثنتين قبل غسله.

• كريم الكيوي للتطهير

فاكهه الكيوي

• 1 فاكهة الكيوي

• 2 ملعقة  من الزبادي العادي

• 1 ملعقة من زيت اللوز

• 1 ملعقة من العسل

• 1 ملعقة صغيرة من اللوز المطحون ناعم

الخطوة الاولى. ضعي فاكهة الكيوي المقشرة في الخلاط

الخطوة الثانية. إضفي الزبادي وبقية المكونات وتخلط جيدا حتى تشكل عجينة سميكة الخطوة الثالثة. وزعي  الخليط  على الوجه في حركات دائرية إلى أعلى، واشطفه جيدا بالماء الدافئ.

• منظف اللوز وحليب:

لوز وحليب 

• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحليب

• ¼ ملعقة صغيرة من السكر

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق اللوز

• 1 ملعقة صغيرة من الماء الدافئ

نبات الصبار يستخرج منه زيت الصبار ويباع عند العطار

الخطوة الاولى. تخلط جميع المكونات الجافة معا في وعاء صغير.
الخطوة الثانية. اضيفي  الماء الدافئ 
لجعله عجينة ناعمة.
الخطوة الثالثة. يوزع على الوجه والعنق، يترك ليجف قبل شطفه.

 منظف الصبار ​​للبشرة الجافة
1 ملعقة صغيرة من زيت الصبار
1 ملعقة صغيرة من العسل
1 صفار البيض
الخطوة الاولى. امزجي زيت الصبار مع العسل وصفار البيض في وعاء صغير
الخطوة الثانية. يوزع على الوجه والرقبة في حركة دائرية إلى أعلى وتترك لمدة 5 دقائق واتركيها حتى تجف قبل غسله بالماء الدافئ. 



 
تونرللبشرة الجافة
  ان تونر جيد لشد الجلد والحد من ظهور المسام مفتوحة، تستخدم عادة بعد المطهر وقبل المرطب. انها خطوة رائعة ومنعشه للبشرة وهي رعاية يومية  للبشره. التونر معظمها يحتوي على الكحول، ويمكن أن يكون قاسية على البشرة الجافة بالفعل، والكثير من الناس لديهم جلد الجاف لذلك يجب مباشرة استخدام المرطب

صنع التونر الخاص بك  يمكن أن يكون خيارمناسب بالنسبة لذوي البشرة الجافة، وللقضاء على الكحول والمواد الكيميائية القاسية، نستخدم المنتجات الطبيعية فقط  للمساعدة في ترطيب وتغذية البشرة.

مما يجعل هذه الوصفات المنزلية هو أسهل كثيرا من شراء التونر الكيميائي، والنتائج   تكون مرضية تماما مقارنه  بالجهد البسيط المبذول لتحضيرها.

1. ماء الورد

  يعمل على استعادة التوازن للجلد، وكذلك إعطاء جلدك اشراقه جديدة وصحية.
*كوبين من بتلات الورد (معبأة بإحكام)
*(2) كوب من الماء المقطر (قد تحتاج إلى أكثر حسب الحاجه)
خطوة الاولى. ضعي بتلات الورد في قدر عميق القاع مع الماء المقطرويتم تغطيته.
الخطوة الثانية. يترك على نار خفيفة حتى لا يتطاير النصف السائل وندعه يبرد (حوالي 45 دقيقة وجدت) قبل صبه في زجاجة معقمة .
الخطوة الثالثة. يستخدم التونر بواسطة غمس كرة من القطن فيه و توزع على الوجه برفق في حركات دائرية إلى أعلى.

ملاحظة،يمكن تخزينها لمدة 2 اسابيع في البراد(الثلاجه)، 2-3 يوم إذا ما تركت في الحمام، هذا تونر صالح لجميع أنواع البشرة وبسيط جدا لعمله في المنزل (وخاصة إذا كانت لديك حديقه بها ورود )

  2. تونرالعسل والليمون  

ليمون وعسل وبيض

1البيض الأبيض
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، أو الأناناس
1 ملعقة صغيرة من العسل الصافي
الخطوة الاولى. خفق  بياض البيض حتى يصبح كالقشطه.
الخطوة الثانية. إضافة عصيرالليمون والعسل الي بياض البيض المخفوق وخفقهم حتى تمتزج جيدا.
الخطوة 3 يوزع على  الوجه والرقبة (والحرص على تجنب الشفاه الحساسة ومنطقة العين) ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يشطف جيدا بالماء الدافئ ثم الماء البارد.

3.تونرخيار والعسل
1 خيار
½ ملعقة صغيرة من العسل
الخطوة الاولى. قشري الخيار ويتم هرسه في  الخلاط الطعام
 الخطوة الثانية. يصفى الخيار بحيث يتم ترك فقط عصيره (باستخدام قماشه قطنيه أو  فلاتراكياس الشاي )
الخطوة الثالثة. خلط عصير الخيار بالعسل ويحرك بلطف، ثم يصب في زجاجة بلاستيكية معقمة.
الخطوة الرابعة. قبل استخدام التونر يرج ثم يوضع على كرة من القطن ويستخدم على الوجه والرقبة

Continue Reading

RealNetworks

is one of the fastest growing and dynamic affiliate marketing programs on the web. We deliver digital entertainment to consumers through business relationships with mobile operators and other businesses around the world.

Product Line:

RealNetworksبرامج هو احد البرامج  الأسرع نموا ودينامية على شبكة الإنترنت. تقدم الترفيه الرقمي للمستهلكين من خلال علاقات تجارية مع مشغلي شبكات الهاتف النقال وغيرها من الشركات في جميع أنحاء العالم.

المنتجات هي:

.Rinse

Rinse is the smartest way to seamlessly organize and repair your digital music library.

هو أذكى وسيلة لتنظيم وإصلاح مكتبة الموسيقى الرقمية الخاصة بك.

  RealPlayer Plus:

RealPlayer Plus lets you take your media experience to the next level. It delivers the highest quality audio/video available. It includes DVD burning tools, a built-in music store, access to worldwide radio, and all the great features of the Free RealPlayer.

 يتيح لك تجربة الاستمتاع بالفديو والموسيقى بمستوى عالي من الدقه. وايصال الصوت لأعلى مستوى من الجودة كذلك/ الفيديو . وهو يشمل أدوات حرق DVD وهو مكتبة موسيقى مدمجه، ويتيح لك ايضا الوصول إلى الراديو في جميع أنحاء العالم، وغيرها الكثير من الميزات الرائعة لبرنامج RealPlayer المجاني 

  RealPlayer

RealPlayer is the only FREE media player that allows you to download video from thousands of Web sites with only one click. You simply download your video – then you can share it on Facebook, Twitter or email for  FREE installation of RealPlayer

يسمح لك بتحميل الفيديو من آلاف المواقع على شبكة الانترنت بنقرة واحدة فقط. أنت ببساطة تستطيع مشاهده وتحميل الفيديو من على اليوتيوب - ثم يمكنك مشاركتها في الفيسبوك وتويتر أو على البريد الالكتروني مجانا. استمتع بالتركيب المجاني من RealPlayer.

Continue Reading

AVG is a leading international developer of antivirus and Internet security solutions for consumers, SMBs and small enterprises. Trusted by over 98 million active users worldwide, AVG protects what's important and personal inside computers – music, photos, documents and more, all while allowing users to bank, shop and safely knowing their identity is safe.
Over the last several years, AVG has earned a reputation among computer users as a provider of antivirus and internet security solutions that are tough on threats but easy on the user. Key to this is AVG's relentless dedication to producing software that operates effectively yet unobtrusively, minimizing the use of system resources.

AVG's flagship suite for consumers and SMBs, Internet Security 2012 offers their most complete antivirus and internet security package. Award winning security technology gives total protection while the new LinkScanner, Resident Shield and Web Shield make AVG 2012 the ultimate in user friendly protection.

With so many benefits, it’s easy to see why millions of PC owners purchase subscriptions online to the newest and most effective AVG products every year.

You can now download for free AGV

Click on the image

AVG نظام مطور  للحلول الأمنية  لبرامج مكافحة الفيروسات والإنترنت للمستهلكين، والشركات الصغيرة والمتوسطة والمؤسسات الصغيرة. يثق به أكثر من 98 مليون مستخدم نشط في جميع أنحاء العالم، ومتوسط ​​يحمي ما هو مهم وأجهزة الكمبيوتر الشخصية في الداخل - الموسيقى والصور والوثائق وأكثر من ذلك، كل ذلك في الوقت مما يسمح للمستخدمين المتاجر والبنوك ومعرفة هويتهم بنظام آمن.
  على مدى السنوات العديدة الماضية، اكتسب AVG  سمعة طيبه بين مستخدمي الكمبيوتر كنظام مطور للحلول مكافحة الفيروسات وأمن الانترنت  قويه على التهديدات التي يتعرض لها الجهاز ،و سهله على المستخدم. المفتاح لهذا التطور الناجح هو تفاني AVG الحثيث لإنتاج البرامج التي تعمل على نحو فعال  بشكل مخفي، والتقليل من استخدام موارد النظام.


AVG 2012 يوفر الحماية من فيروسات الإنترنت  وبه مجموعه قويه للمحافظه على الأمان. حقا انها افضل جائزة أمن تكنولوجي لجهازك تعطي الحماية الكاملة  
 هذا بالاضافه الى الكثير الكثير من الفوائد، فمن السهل أن نرى الملايين من مالكي أجهزة الكمبيوتر تقبل على شراء اشتراكات الانترنت لمنتجات AVG الأحدث والأكثر فعالية في كل عام

You can now download for free AGV

Click on the image

بامكانك تحميل برنامج AGV مجانا الان اضفط على الصوره

مواضيع الاخرى

برنامج كاسبر سكاي 2012 حمل الان Kaspersky 2012 Download now

Continue Reading

Kaspersky Lab is one of the world's top antivirus companies, and well known all over the world as one of the leaders in the development of advanced anti-virus technologies. Today, the company’s products and technologies provide protection for over 300 million users worldwide. The wealth of experience and knowledge helps Kaspersky to remain one step ahead of the competition and provide users with the most reliable protection from new types of attack. Great value for your users and good revenues for you.

Join now and enjoy the following features:

Industry leading virus detection rates, the fastest virus updates

 - Kaspersky Internet Security 2012! Click Here!

 كاسبرسكي لاب هي واحدة من افضل الشركات العالمية في مجال مكافحة الفيروسات ومعروفة في جميع أنحاء العالم باعتبارها واحدة من الشركات الرائدة في تطوير تكنولوجيات مكافحة الفيروسات المتقدمة.

 اليوم، منتجات الشركة والتقنيات توفر الحماية لأكثر من 300 مليون مستخدم في جميع أنحاء العالم. ثروة من الخبرة والمعرفة تسعى كاسبيرسكي أن تبقى دائما في صدارة المنافسة وتوفر للمستخدمين حماية الأكثر موثوقية من أنواع جديدة من الهجوم الفيروسي على اجهزه الكمبيوتر او الموبايل  . قيمة كبيرة لكل المستخدمين وحماية  متميزه بالنسبة لك.

 انضم الآن وتمتع بالميزات التالية

كاسبر سكاي مجانا لحمايه الكمبيوتر اضغط على الصوره

Kaspersky to protect your computer for free Click on the image

كاسبر سكي مجانا لحمايه جميع الموبايلات
Kaspersky for free to protect all mobiles

مواضيع اخري
AVG برامج مكافحة فيروسات الإنترنت مجانا AVG ntivirus and Internet security solutions free

Continue Reading

موقع جسر الجمال Beauty Bridge

هو واحد من اكبر مواقع بيع التجزئة على الانترنت في العالم  ،الرائدة في مجال مستحضرات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل الطبيعيه  للجسم والعطور والعنايه بالشعر والأظافر ،ومنذ افتتاح الموقع ابوابه ، وعمل على جذب الآلاف من العملاء وشحنت الملايين من المنتجات لهم ،موقع جسر جمال مدين بنجاحه لثقه عملائه، والذي يوفر الوقت والمال من أجل التسوق التي يصعب العثور على مستحضرات التجميل الاصليه في الاسواق العاديه والتي تباع عاده بأسعار غاليه جدا وما يقدمه موقع هو اسعار تنافس جميع الاسواق .

موقع جسر الجمال  يتطلع دائماعلى أهم الابتكارات الرائدة،  من مواكبة أحدث التقنيات في صناعة الصحة والجمال، وإدماج التكنولوجيا الحديثة في كل قناة من أعمالها، بما في ذلك مستحضرات الوجه الطبيعيه والاحدث في مكافحة الشيخوخة

تم استخدام تكنولوجيا واستراتيجيات التسويق عبر البريد الإلكتروني حتى تستجيب لاحتياجات الأفراد من الزبائن، وتنبيههم بالمنتجات المفضلة لديهم، وتذكرهم بالجديد. قبل اي احد .



موقع  جسر الجمال قادرعلى النمو وراء عروضها الرائدة الأصليه لاكثر من 100 قسم  بلائحه  تضم أكثر من 10،000 منتج  لأكثر من 150 علامة تجارية مرموقة.

 يمكن للعملاء التنقل بين هذه الاقسام على أساس العلامة التجارية، وفئة أو الظروف والاهتمامات المحددة.
 التسوق مع موقع جسر الجمال أسهل من أي وقت مضى للعملاء للعثور على مئات  من المنتجات عالية الجودة في مكان واحد والتي تتعامل تحديدا مع حب الشباب والشيخوخة وفقدان الشعر، والسيلوليت، وعروق العنكبوت، والأكزيما، وغيرها من الحالات النادرة .

التميز لموقع جسر الجمال تقديمه لاستشارات مجانية مع المدير الطبي، فضلا عن دروس الفيديو المهنية للمنتجات التي يروجها ، والأخبار والمقالات والكثير من المعلومات التي تتحدث عن الجمال والموضوعات ذات الصلة بالصحة.

موقع جسر الجمال  دائما سعيد لسماع اراء عملائه، ويسعى جاهدا لتحسين عروض منتجاته والخدمات وفقا لاحتياجاتك ورغباتك. الرجاء مراسلتنا مع الطلبات، وعلى أية أسئلة أو اقتراحات.

                                          
ملاحظه /الموقع بالانجليزيه  
                                                 رابط الموقع

    Beauty Bridge

Continue Reading

أفضل 10 أطعمة لشعر صحي

عندما يتعلق الأمربالشعر صحي، فانها لاتعني بالاساس صحة الشعر  فحسب  بل تعني صحة جسمك أيضا.

كثير من النساء عنوان حياتهم "الشامبو بالرغوة الكثيفه للشعر "ولكن الشامبو والبلسم وحدهما لن تعطيك الشعر صحي الذي تتمنيه. لذلك عليكي  الخروج من الحمام، إلى المطبخ.

معلومه مهمه ان "شعرك ينمو حوالي 1/4 الى 1/2 بوصة كل شهر، كما تنمو ايضا خلايا  الجلد الجديدة والأظافر تبعا للمواد الغذائية التي نتناولها "واذا كنت تتبعين حميه غذائيه صحيه سوف تنمو خلايا أقوى وأصح في جميع أنحاء الجسم كله  من الداخل والخارج ". د.جاكسون بلنتر ، اختصاصي تغذية

 

إذا كنت قد ولدت بشعر خفيف، فلن تحصلي على شعر كثيف  بدون عنايه به- ولكن عند اتباع نظام غذائي متوازن يضمن الكثير من النمو وتعزيز البروتين والحديد يمكن أن تحدث فرقا في شعرك، كما يقول خبراء التغذيه والشعر.

 عليكي الحذر من المكملات الغذائية والتي يتم تسويقها عبرالاعلانات التي تروج لشعر ينمو بشكل أسرع. لانها قد تأتي بنتائج عكسية.

 

الان سأطرح عليكي  أفضل 10 أطعمة التي يجب أن تكون الأساس لنظامك الغذائي لشعر صحي.

الغذاء الصحي للشعر 1: سمك السلمون

  سمك السلمون الغذاء الافضل على الاطلاق للشعر  فهو غني بحمض أوميغا 3 الدهني، وعتبر ايضا مصدر للبروتين عالي الجودة مع فيتامين B12 والحديد.

"هناك حاجة ضرورية أحماض أوميغا 3 الدهنية لدعم الصحة فروة الرأس" ونقصه يؤدي إلى جفاف فروة الرأس، وبالتالي الشعر يصبح باهت".

والمصدر النباتي لاوميغا 3.ستحصلي عليه بملعقه أو ملعقتين من زيت بذرة الكتان خلال  نظامك الغذائي اليومي وهي من الدهون النباتيه الغنيه بالاوميغا 3 .

*الغذاء الصحي للشعر 2: الخضار الخضراء الداكنة

  باباي رجل بحار لم يكن يأكل السبانخ لصحة الشعر،بل لانها مصدر غني بالحديد والحقيقه انها مفيدة جدا للشعر وايضا البروكولي والسلق السويسري، هو مصدر ممتاز للفيتامينات A وC، التي يحتاجها الجسم لانتاج (الزهم) وهي  المادة الزيتية التي تفرزها بصيلات الشعر ، لترطيب الشعر بشكل الطبيعي.

الخضار الخضراء الداكنة أيضا توفير الحديد والكالسيوم.
 

*الغذاء الصحي للشعر 3: البقوليات 

  البقوليات مثل (الفاصوليا ،الفول ،الفاصوليا ،العدس )جزء هام من النظام الغذائي للعناية بالشعر . ليس فقط لانها غنيه بالبروتينات لتعزيز نمو الشعر، ولكنها ايضا غنيه بالحديد والزنك والبيوتين. ويمكن أن يؤدي نقص البيوتين الحصول على شعر هـــش خفيف سريع التكسر.,وتوصي (بلتر .المتحدثة الرسميه بجمعيه السكري اللامريكيه )

بثلاثة أكواب أو أكثر من العدس أو الفول في كل أسبوع.

*الغذاء الصحي للشعر (4): المكســرات

  تجعل المكسرات الشعر، سميك لامع

والجوز البرازيلي هي واحدة من أفضل مصادر الطبيعة من السيلينيوم، وهو معدن مهم للمحافظة على الصحة من فروة رأسك.

الجوز يحتوي على حمض الفا لينوليك، وحامض اوميغا 3 الدهني  بل هي أيضا مصدر رائع من الزنك، وكذلك الكاجو وجوز أمريكي، واللوز. ويمكن نقص الزنك يؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك تأكدي من اكل المكسرات بشكل منتظم للحصول على شعر صحي 
 

*الغذاء الصحي للشعر (5): دواجن

  الدجاج والديك الرومي لديها ريش لم تسألي نفسك من اين لها كل هذا الريش!!!!!!! الاجابه بالطبع لانها تحوي على نسبه عالية من البروتين في لحموها والتي  ستعطيكي الشعر صحي الذي تتمنيه.

  ونقص البروتين يؤدي لشعرهش ضعيف، في حين  النقص الحاد للبروتين يمكن أن يؤدي إلى فقدان لون الشعر"،

كما توفر الدواجن الحديد بدرجة عالية وهذا يعني جسمك يمكن بسهولة جني فوائدها.
 

* الغذاء الصحي للشعر (6): البيض

عندما يتعلق الأمر بشعر صحي، فلا يهم ما إذا كنتي تحبين البيض  المقليى او المسلوق ، فالبيض واحدة من أفضل مصادر البروتين.

لانها  تحتوي على البيوتين وفيتامينB12، والتي هي المواد الغذائية المهمه لجمال شعرك.

*الغذاء الصحي للشعر (7): الحبوب الكاملة

يعد  خبز القمح الكامل والحبوب الكاملة المحمصة (رقائق الذره )افضل المصادر للحصول على جرعة غنية من الزنك والحديد، وفيتامين (B).

ويمكن تناول وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة لزيادة  طاقتك  بعد الظهر، اوعند العشاء.
 

*الغذاء الصحي للشعر 8: المحار

  المحار معروف عن فوائده كمنشط جنسي، ولكنها يمكن أيضا يجعل الشعر صحي 

  فهو غني بالزنك - و يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية.

  ويمكنك أيضا الحصول على الزنك من لحوم البقر والضأن.
 

*الغذاء الصحي للشعر 9: منتجات الألبان قليلة الدسم

منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب الخالي من الدسم واللبن الزبادي هي مصادر غنية بالكالسيوم، وهو معدن مهم لنموالشعر. كما أنها تحتوي على الكازين ومصل اللبن، واثنين من مصادر البروتين عالي الجودة.

  نصيحه... كوب اللبن او زبادي أوساندوتش جبنه قريش في حقيبتك عند الخروج في الصباح لتناول وجبة خفيفة في وقت لاحق اليوم. يمكنك زيادة الفوائد باضافه 3ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة أو الجوز لأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك الى الزبادي.

واخيرا..... 

الغذاء الصحي للشعر (10): الجزر

الجزر هو مصدر ممتاز لفيتامين A(أ)، الأمر الذي يعزز من صحة فروة الرأس

 ومن الحكمة أن يدخل الجزر في النظام الغذائي الخاص بك في الوجبات الخفيفة أو طبق  السلطه.

اتمنى ان ينال الموضوع اعجابك 

Continue Reading

 

تسريحه شعر  مرفوع لاعلى على غرار "قبعة" مع  تجعيد الشعر مع على شكل موجة متتالية ! يبدو راقي ، تعطي هذه التسريحه العروس الثقة ،هذه التسريحه مناسبه  للعرائس الذين يفضلون الاستايل  الأنيق.

هذه التسريحه مناسبه للزفاف والخطوبه تسريحه  شعر فريده من نوعها ستكونين محط انظار الحضور و صديقاتك اكيد  ستتحدث عنها .تسريحه شعر تجمع بين البساطه والاناقه.

بالنسبة  لمن يرغبن في تسريحه شعر زفاف بسيطه وجذابه ، اكيد ستناسب تصفيفة الشعر لامرأة العمليه مع ورده بيضاء لتكوني اكثر اثاره.

تسريحة الزفاف مع تجديل الشعر الناعم والاهتمام الاكسسوارات.

تسريحة الزفاف مع زهرة مزينة تبدو أكثر رشاقة.

بالنسبة للأمور الأكثر رسمية، مع كعكة أنيقة حولها ظفيره مظينه بالورود.

 لمن تفضل عدم استخدام إكسسوارات الشعر، اليكي هذه التسريحه  مع كعكة مظفره بطريقه تبدو معقده ولكنها قمه في الرقي والروعه وهي مثاليه بالنسبة لك.

اتمنى ان تكون هذه التسريحات العصريه قد نالت اعجابكن  اختاري الافضل والانسب لوجهك وكوني الاجمل

Continue Reading

 مجموعه راقيه بسيطه وعمليه لموضه صيف 2012 تتميز بالرقي والانوثه

 

  اضغطي اسفل

ازياء رائعه للنجمه كيم كرداشيان في هذا الموقع لو تحبي تشتري ملابسها 

Continue Reading